Consultas y Servicios
Te cuento cómo atiendo pacientes en línea y presenciales"Deseo ayudarte a fortalecer tu calidad de vida"
Servicio de Nutrición En Línea o Presencial
- Entrevista con modalidad semidirigida: tiene el objetivo de conocer tu caso a través de una encuesta abierta. En la primera cita establecemos objetivos reales a corto, mediano y largo plazo. Identificamos dificultades, antecedentes nutricionales y clínicos. Establecemos pautas de trabajo y acciones a seguir, a través de prescripciones alimentarias, psicológicas o dirigidas a ordenar hábitos de vida.
- Plan alimentario adaptado: a través de las entrevistas diseñamos una alimentación práctica, económica, balanceada y deliciosa. Los planes alimentarios tienen recetas combinables, con porciones específicas y procedimientos de cocción. Sirven de guía y referencia para ayudarte en la organización. Las preparaciones combinables generan hábitos flexibles, intuitivos y conscientes.
Lo más importante es que tomes tus propias decisiones. En las citas siguientes trabajamos en tus elecciones semanales, identificamos dificultades, contenemos, motivamos y determinamos si hay alguna dificultad emocional, ambiental y relacional que interfieren en el establecimiento de los hábitos saludables.
En cada cita renovamos plan alimentario para que tengas más variedad y no te canses de comer siempre lo mismo. La salud está en la variedad. La monotonía alimentaria no es sostenible en el tiempo.
¿Somos lo que comemos?
Servicio de Nutrición Únicamente Presencial
- Estudio de composición inBody 120: La impedancia es un sistema de medida preciso. En menos de 30 segundos, sabrás la proporcionalidad de los componentes de tu cuerpo, es decir qué cantidad de grasa, músculo, hueso y agua tiene tu cuerpo. Las básculas convencionales son poco precisas y medir tu progreso solo por el peso de la báscula es específico, pues no sabemos si algún componente cambió (si aumentó o disminuyó grasa), en qué proporcionalidad lo hizo, en qué proporcionalidad se modificaron el resto de los componentes.
El estudio de composición te permitirá aprender un poco más sobre el funcionamiento de tu cuerpo. En cada cita observaremos qué impacto tiene la alimentación, el ejercicio y el reordenamiento de tus hábitos de vida en tus componentes.
A partir de la evaluación de impedancia estableceremos estrategias para modificar, mejorar o sostener tu composición corporal
Podrás conocerte más allá del peso de la báscula.
Tú me dices cuándo comenzamos. Mereces sentirte mejor, tener confianza en ti y en ser feliz.
La frecuencia de mis citas:
Al principio recomiendo que nos veamos 1 vez cada 2 semanas. Luego de instalar hábitos y generar independencia, podremos espaciar las citas 1 vez cada 3 semanas o una vez al mes.
Duración de la cita: 40 minutos aproximadamente.
Mi objetivo es acompañarte, contenerte y motivarte para que alcances tus objetivos.
Deliciosas Recetas
Cheesecake Tropical
Esta preparación nunca falla en las reuniones. Si lo acompañas con un rico café, se convertirá en tu preparación favorita. Porción: 4 Porciones Ingredientes base 1 Zanahoria1 Pepino1 Puñado de ApioOpcional: jícama, betabel, jugo de limón, chile Ingredientes Crema de...
Mermelada de Berries
En los detalles está la diferencia. Los desayunos deben evitar monotonía. En menos de 5 minutos harás esta delicia. Es ideal para incorporar en las mañanas o simplemente para calmar las ganas de consumir algo dulce. Porción: 3 Porciones Ingredientes botanitas 1 taza...
Botanitas con Dip de Apio
Esta receta es una de mis favoritas, ya que se adapta a toda ocasión. Es una entrada muy deliciosa, pero además se las recomiendo a mis pacientes cuando sienten antojo de algo salado. Porción: 2 Porciones Ingredientes botanitas 1 Zanahoria1 Pepino1 Puñado de...
¡Mejora tu vida!
Puedes lograr lo que te propongas, eres valioso y mereces ser feliz. Atención personalizada.