Recetas y Planes Alimentarios
Planes Alimentarios
Mi asesoría incluye planes alimentarios adaptados a tus necesidades físicas, emocionales, mentales y sociales.
La educación alimentaria también está incluida. Es una herramienta clave para ayudarte a establecer hábitos alimentarios sanos que duren toda la vida.
No te prohíbo, te enseño a comer.
Las personas que aprenden a comer son las que verdaderamente tienen libertad de elegir lo que les hace bien.
Para que no te canses de comer lo mismo, tengo en cuenta la variedad. La salud está en comer variado.
El objetivo principal es cubrir tus requerimientos nutricionales, sin dejar de lado los aspectos personales, sociales y culturales de la alimentación. Me gusta que las personas se sientan libres de experimentar, ya que la experiencia genera un conocimiento que dura toda la vida.
Comer sano debe ser una experiencia deliciosa
1. Explota tu creatividad
Si te cuesta tener orden, con los planes sabrás qué comprar y tendrás planificada tu alimentación de la semana. Si te gusta improvisar, tendrás una guía para reforzar tu creatividad.
2. Comer equilibrado no es caro
Mis planes incluyen frutas y verduras de temporada, alimentos fáciles de conseguir e ingredientes que no son caros, aún así las recetas son deliciosas.
3. Preparaciones Fáciles
No es necesario que tengas grandes conocimientos en gastronomía ni equipo muy costoso en tu cocina.
Plan Alimentario a la Medida
¿Eres vegetariano, vegano, deportista de alto rendimiento o un aficionado al deporte? ¿Quieres bajar de peso, tienes diabetes o colesterol? ¿Buscas acompañamiento nutricional o psicológico durante tu embarazo? ¿Buscas conectar con tu cuerpo, tu mente y tus emociones?
Tus metas son importantes. Es por ello que nuestros planes alimentarios se adaptan a tus objetivos, a tu momento biológico y a tus necesidades físicas, mentales y emocionales.
Cuando conectas con tus verdaderas necesidades a través del alimento, tu vida se transforma y comienzas a sentir la realidad de una manera distinta.
Cheesecake Tropical
Esta preparación nunca falla en las reuniones. Si lo acompañas con un rico café, se convertirá en tu preparación favorita. Porción: 4 Porciones Ingredientes base 1 Zanahoria1 Pepino1 Puñado de ApioOpcional: jícama, betabel, jugo de limón, chile Ingredientes Crema de...
Mermelada de Berries
En los detalles está la diferencia. Los desayunos deben evitar monotonía. En menos de 5 minutos harás esta delicia. Es ideal para incorporar en las mañanas o simplemente para calmar las ganas de consumir algo dulce. Porción: 3 Porciones Ingredientes botanitas 1 taza...
Botanitas con Dip de Apio
Esta receta es una de mis favoritas, ya que se adapta a toda ocasión. Es una entrada muy deliciosa, pero además se las recomiendo a mis pacientes cuando sienten antojo de algo salado. Porción: 2 Porciones Ingredientes botanitas 1 Zanahoria1 Pepino1 Puñado de...